🏷 ござござマット

ござ・ござマットの選び方と注意点

📅 公開: 2026-08-20

ござ・ござマットとは

ござ（茣蓙）は、い草や紙素材、樹脂素材などを編んで作られた敷物で、床や畳の上に敷いて使用するアイテムです。通気性が良く、夏場はひんやりとした肌触りが特徴とされ、フローリングや畳の上に重ねて使う「ござマット」として販売されているものが多く見られます。

素材によって特性が異なり、い草製は自然素材ならではの香りと吸湿性、樹脂製・PVC製は耐水性やお手入れのしやすさが特徴とされています。近年は洗える素材やカーペットの下敷きとして使えるタイプなど、用途に応じた製品が展開されています。

こんな悩みを持つ人に向けた情報です

働く世代の中には、「夏の寝苦しさで寝つきが悪い」「エアコンをつけっぱなしにするのは気が引けるが、暑さで眠れない」「フローリングの上で過ごすと蒸れる」といった悩みを抱える人が少なくありません。また、在宅ワーク中の床作業スペースを快適にしたい、来客用の座敷スペースを整えたいといったニーズもあります。この記事は、そうした環境面の悩みを整理するための情報として構成しています。

公的機関の見解と研究

睡眠環境と快適さの関係については、公的機関からいくつかの指針が示されています。

厚生労働省の「こころの耳」働く人のメンタルヘルス・ポータルサイトでは、良質な睡眠のためには光・温度・音に配慮した寝室環境づくりが大切であると、睡眠5原則の中で解説されています（[こころの耳](https://kokoro.mhlw.go.jp/lifestyles/lf02/)）。寝具や敷物そのものを直接扱った内容ではありませんが、寝室の温度環境を整えることが快適な睡眠に関わる要素の一つとして位置づけられています。

また、厚生労働省が公表している「健康づくりのための睡眠指針2014」でも、快適な温度・湿度を保つことなど寝室環境の調整が良い睡眠に重要であると示されています（[厚生労働省睡眠指針2014](https://www.mhlw.go.jp/content/001208251.pdf)）。ござ・ござマットのように通気性を意識した敷物は、寝室の温熱環境を整える工夫の一つとして選ばれることがあります。

なお、暑さ対策全般については注意も必要です。厚生労働省「熱中症予防のために」では、屋内で安静にしていても熱中症は発症することがあり、風通しの良い涼しい環境を保つことが予防に重要だと警告されています（[厚生労働省熱中症予防のために](https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000212502.html)）。敷物の工夫だけに頼らず、室温管理や換気とあわせて環境を整えることが基本とされています。

選ぶときに見るべきポイント

ござ・ござマットを選ぶ際には、以下のような観点を確認しておくと選びやすくなります。

素材：い草製は自然な風合いと吸湿性、樹脂・PVC製は耐水性とお手入れのしやすさが特徴です。ペットや小さな子どもがいる家庭では、水拭きできる素材が選ばれる傾向があります。
サイズ：敷く場所（寝室、リビング、和室など）に合わせて、江戸間・本間などのサイズ表記を確認する必要があります。
厚み・クッション性：フローリングに直接敷く場合は、ある程度の厚みがあるタイプの方が底つき感を軽減しやすいとされています。
お手入れのしやすさ：洗える・拭けるタイプかどうかは、衛生面を重視する人にとって選定基準になりやすいポイントです。
レビュー件数・評価：通販サイトでは実際の購入者による評価件数や星評価が、品質や耐久性を判断する参考情報の一つになります。

価格帯は素材やサイズによって幅があるため、使用目的（通年使用か夏場のみか、寝室用かリビング用か）を明確にしてから比較検討することが推奨されます。

注意点・気をつけたいこと

い草などの天然素材を使用したござは、素材特有のにおいやカビの発生に注意が必要とされています。湿気がこもりやすい環境では定期的な陰干しや換気が推奨されます。また、化学繊維や樹脂加工が施された製品にアレルギー体質の方が触れる場合は、事前に成分表示を確認することが望ましいとされています。

冷感を感じやすい敷物であっても、それ自体が熱中症対策の代替にはならない点にも注意が必要です。前述の通り、厚生労働省は屋内でも熱中症が発症しうると警告しており、室温管理や水分補給とあわせて環境を整えることが基本とされています（[厚生労働省熱中症予防のために](https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000212502.html)）。皮膚が敏感な方や体質に不安がある方、持病をお持ちの方は、個別の症状について医師にご相談ください。

まとめ

ござ・ござマットは、通気性や冷感を意識した敷物として、夏場の寝室環境やリビング空間を整える選択肢の一つです。選ぶ際は素材・サイズ・お手入れのしやすさ・レビュー情報などを確認し、使用目的に合ったものを選ぶことがポイントになります。あわせて、厚生労働省が示す寝室の温度・湿度管理や熱中症予防の考え方も踏まえ、敷物単体に頼らない環境づくりを意識することが大切です。体質やアレルギーが気になる場合、持病がある場合は、自己判断せず医師や専門家にご相談ください。